Mi-am depășit propriu record – 7 minute de planșă

record plansa 7 minute

7 minute de planșă

Mi-am depășit propriul record cu 2 minute într-un timp foarte scurt și fără prea mult efort. Noul meu record este de 7 minute și 1 secundă de stat în poziție de planșă. Nu îmi propusesem un timp atât de bun în mai puțin de o lună, dar se pare că m-am concentrat suficient de bine și nu am cedat atunci când am ajuns la 5 minute și câteva secunde. Am încercat să respir mai lent și să-mi potolesc starea de neliniște, plus un început de durere în zona lombară. Sunt sigur că pot mai mult de-atât, dar nu vreau să forțez lucrurile sau să fac ceva doar în ideea de a mă lăuda pe blog. Sunt mândru că pot sta 7 minute în planșă, iar rezultatele sunt vizibile și la nivel fizic, abdomenul meu fiind mult mai tonifiat.

Ce urmează?

Următorul obiectiv, deși probabil departe de adevăr deocamdată, este de a ajunge să stau 10 minute în planșă. Vă mărturisesc că uneori nu știu ce să fac în tot timpul pe care îl am la dispoziție atunci când mă aflu în poziția de planșă, iar în unele situații, orice sunet din exterior îmi poate strica toată concentrarea. Mă simt mai confortabil să fac planșele seara, când prind cânteva minute libere.

Și da, sunt fericit că pot sa privesc un astfel de exercițiu ca pe o rutină zilnică și sper la mai mult!

comments

Leave a reply:

Your email address will not be published.